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学习状态之 一个动作

缓解肩膀疼痛

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很多学生和成年人，因为各种原因，肩膀疼痛，严重地还需要到医院就诊，停课，停工，直接影响学习和工作。那我们先来看看为什么会肩膀疼痛？

肩膀疼痛是由很多因素引发，像疾病肩周炎，颈椎病等都可导致肩膀疼痛，而再像晚上睡觉着凉，或者是白天劳累也容易造成肩膀疼痛。对于不同病因导致的肩膀疼痛的预防方法不同。

若是病理性的，请及时到医院就医。

对于非病理性的，可以试试以下方法：

1.避免露肩睡觉。无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉。

2.减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。

3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。

4.不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎，有的时候还会诱发颈椎病。因此，提醒长期在电脑前工作的人们，平时一定要注意不要经常保持同一姿势，可以经常变换姿势，或者是坐一会就站起来放松一下，再做下。

在我们平时的生活当中，养成良好的生活习惯是非常重要的。

尝试这些方法后，感觉还是没有得到改善，可以学习赵久伦老师教的一个神奇的动作，不需要吃药打针，不需要做理疗。不受时间和空间的限制，只需要花5分钟左右做这个动作，就可以极大地缓解因为久坐而导致的肩膀疼痛。

非常值得一试哦

二、收费标准

学费9元/人。

一次购买，可以反复学习

一人购买，可以一家人一起学习，也可以一个宿舍一起学习！

购买后请务必在30天内学习完！

予人玫瑰，手有余香！如果您觉得内容还不错，请在下方评论区评论一下，并且通过微信分享给你关心和在乎朋友吧（分享和评论能够赚取积分，在购买课程时积分可以抵现）。

三、主讲专家

赵久伦 简介

详细介绍请点击上侧照片或点击“详情”

★极度热爱脑力开发、学习能力和学习方法的研究和培训实践！

★赵久伦老师专注于脑力开发、学习能力和学科方法研究20年!

★中国管理科学研究院“学习方法”客座教授！

★2008-2009年多次担任北京法制晚报“百姓大讲堂”学习方法主讲专家！

★2009年担任北京电视台“中高考记忆”专题节目指导专家！

★2009-2011年担任中国教育家大会理事！

★2020-2025年担任广州湾区教师发展研究院秘书长！

★赵久伦老师1999年从贵州省遵义市桐梓一中考入中国农业大学动物医学院(5年制)，2004年毕业。毕业后没有从事动医以及农业相关的行业，却因为想要找到“钱学森之问”的解决办法而决定投身于中国的教育研究，当时的梦想是通过研究如何开发右脑潜能来提升中国人的记忆能力、想象能力和创新能力，作为“钱学森之问”的解决办法并实现：推动中国教育领先世界，助力中华民族伟大复兴。

★从2008年开始，赵久伦老师先后多次受邀到北京大学(4次)、清华大学(4次)、中国科学院(5次)、中国人民大学(2次)、北京师范大学(3次)、中国农业大学(5次)等几十所高等学府讲学，传授右脑潜能开发、超级记忆力、快速阅读、思维导图等学习能力相关的课程，得到了清华北大等名校的学生(含大批高考状元)及教师的一致好评，广大名校师生并对其研究成果的系统性和有效性给予高度赞赏。

★从2010年开始，赵久伦老师全身心投入研究把右脑潜能开发、超级记忆、思维导图及快速阅读与初高中各学科的结合，2012年开始先后受邀到全国几十所中学为教师和高中学生进行高考学科学习方法培训，几乎所有系统学习过赵久伦老师课程的高中学生和老师都把相关内内当做自己的秘密武器，悄悄使用，轻易不会告诉他人！

★从2016年开始，赵久伦除了受邀讲学外，主要精力都用于研究如何改善学生的学习状态(激发动力+调整心态+改善睡眠以及知识学科(英语+理科+文科)的学习方法等内容。

★十六年来，赵久伦老师帮助很多原本非常普通的学生大幅度提高学习成绩，顺利考上985院校。如官＊睿(高考英语146分、高考数学147分)考上北大、候＊宇(高考英语144分、高考数学141)考上浙大、谢＊思(高考英语143分、高考数学128分)考上香港理工等。

★整整20年，赵久伦老师始终潜心于教育研究和教学实践，形成了由学习状态(改善睡眠+调整心态+激发动力)、学习能力(记忆+思维+阅读)和学科方法(语文+英语+数理化+史地政生)等三大部分组成的课程体系。

★从2026年8月起，赵久伦老师才开始主动推广他的研究成果，这样既能帮助学生实现顺利考上名牌大学(985、C9甚至清华北大)，又为他“推动中国教育领先世界，助力中华民族伟大复兴”的梦想找到实践之路。

四、联系我们 

运营机构：聚百课教育咨询（北京）有限责任公司

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